A ginastica consciente, consiste em emagrecermos cada músculo de cade vez, para depois começar a perca de peso.
Emagreça 12 kilo em 90 dias, com exercícios de grande intensidade com peso leve, para queima rápida de gordura localizada, não faremos dieta, caso não percamos 1 quilo por semana, sendo que no primeiro mês temos que chegar a perder até 4 quilos
Caso não ocorra e diminuição dos 4 quilos no primeiro mês, faremos uma dieta leve, não deixaremos de comer nada do que gostamos, somente diminuiremos a quantidade pela metade, porem o único alimento que tiraremos, serão as frituras.
A fritura, não deixa que emagreçamos com saúde e segurança, por dificulta a queima das gorduras que ficam nas fibras do músculo.
